我体質易肥難廋，尤其過了五十歲，更是新陳代谢缓慢。運動也非我所好，又唔戒口，所以最近四爺都說我們越來越有夫妻相。
最近研究輕度斷食法，做法是每天16小時斷食，只可喝水，另8小時可以進食，但也適可而止，不可暴飲暴食。原理是人一般進食後所需消化時間约13至14小時，16小時斷食容許胃有休息的時間，亦令身體產生飢餓感，從而利用身體儲備達到減磅的效果。
實施了约兩星期，對我不是太困難。我定了每天中午十二點至晚上八點進食，所以只要不吃大早餐就行了。現時為止輕了三磅，人也精神，為繼續努力💪
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